Weg met die hangbillen!

Catgeorie icoon Beweging

Onze billen. We houden ervan, maar we hebben ook nog weleens wat probleempjes met ze, want wanneer je ouder wordt beginnen je billen meestal ook steeds meer te hangen… We willen graag dat ze vol en rond zijn, maar ook graag glad en strak. Maar hoe krijg je dat voor elkaar?

Billen
De vorm van de billen zit deels in de genen. Sommige worden nu eenmaal geboren met goede genen en zijn gezegend met mooie ronde billen. Mocht je helaas niet geboren worden met een ronde, strakke bilpartij? Dan kun je je billen trainen. Door je billen te trainen, kun je echt ronde billen krijgen! Daarnaast verdwijnt er vet omdat je tijdens het trainen calorieën verbrand. Het trainen van je billen heeft dus een dubbele en mega positieve functie.

Zitten is het nieuwe roken
Naast je billen trainen, zijn er ook andere manieren waarop je kunt voorkomen dat je hangbillen krijgt. Zo worden je billen plat en slap van zitten. Voorkomen is beter dan genezen, dus probeer zo min mogelijk te gaan zitten. Heb je een kantoorbaan? Probeer dan regelmatig een rondje te gaan lopen. En wees extra lief voor je collega’s om koffie voor ze te halen, Hierdoor sta je ook weer een paar keer op.

Schoenen met hak
Wist je dat het goed voor je billen is om hakken te dragen? Wanneer je een schoen draagt met een lage of hoge hak train je je bilspieren omdat ze jou in balans moeten houden. Wissel vaak af met schoenen zodat ze zich steeds moeten aanpassen aan een andere hakhoogte.

Fit at home met Alain
Om strakke billen te kweken door te trainen kan je het beste de work-outs van Alain Hulspas volgen. Door zijn effectiefe oefeningen heb je binnen no-time een strakke en ronde bilpartij.

Wanneer je al deze tips toepast in je leven zul je zien dat jij in de zomer een mooi paar billen hebt om trots op te zijn!