Sporten maakt ons vrolijk, maar waarom?

Catgeorie icoon Lichaam & Geest

In eerste instantie sta je waarschijnlijk vaak niet te springen om te gaan sporten. Maar als je dan toch bent gegaan, voel je je als nieuw! Je barst van de energie en bent opgewekt en vrolijk. Maar hoe komt het eigenlijk dat sporten je zo gelukkig maakt?

Feel good stofjes
Als je aan het bewegen bent, komen er bepaalde stoffen vrij in je hersenen: endorfine, dopamine en serotonine. Deze stofjes zijn allemaal neurotransmitters; stoffen die ervoor zorgen dat zenuwcellen met elkaar communiceren, zij worden ook wel gelukshormonen genoemd. Endorfine zorgt ervoor dat je een euforisch gevoel ervaart en het kan er daarnaast ook voor zorgen dat je minder pijn voelt. Serotonine geeft je een happy feeling en reguleert bijvoorbeeld je slaapritme en eetlust. Tot slot zorgt dopamine ervoor dat je blij bent en gemotiveerd blijft. Deze stofjes komen al vrij na ongeveer 20 minuten en werken niet alleen tijdens het bewegen, maar ook nog in de uren daarna. Je vrolijke gevoel kan dus nog wel even duren! 🙂

Zelfvertrouwen
Door sporten en bewegen krijgt je zelfvertrouwen een flinke boost. Heb je een training gedaan of een doel behaald? Dan mag je trots op jezelf zijn. En door regelmatig te trainen, kun je steeds een nieuw doel behalen. Dit vergroot je zelfvertrouwen en je wordt ook nog eens steeds fitter!

Stress
Sporten maakt je hoofd leeg, hoor je vaak zeggen. En dat is echt waar. Door te bewegen doorbreek je je denkstroom, je focust je namelijk even op iets anders. Een opgeruimd hoofd, maakt je ook weer creatiever, dat is de reden dat veel mensen door te sporten ook weer tot nieuwe inzichten komen. Daarnaast helpt sporten de aanmaak van cortisol te verminderen, dit is een stofje dat wordt aangemaakt als je lichaam stress heeft.