Schema voor je work-outs!

Catgeorie icoon Beweging

Wist je dat het volgen van een sportschema bijdraagt aan je motivatie? Het is makkelijk om een work-out uit te stellen of over te slaan wanneer deze niet van te voren is ingepland. Een relatief simpele planning kan al de oplossing zijn om regelmatig je work-outs te blijven doen. Plan jij je work-outs dus nog niet in of ben jij in voor een nieuwe uitdaging? Wij stellen je een schema voor, wat je komende week kunt uitproberen!

Het doel is dat je minimaal 2 work-outs gaat doen. Plan zelf de dag waarop je de work-out doet! Zorg er wel voor dat tussen de dagen waarop je aan de slag gaat minimaal 1 rustdag zit. 
 

Dag 1: (Maak een keuze uit de volgende work-outs)
1. Intensity van Maaike
2. Kickboksen van Danny
3. Total Body van Yalmard
 

Dag 2(Maak een keuze uit de volgende work-outs)
1.Yoga van Wilma
2. Billen-Benen van Alain
 

Voor de fanatiekeling!

Doe er nog een schepje bovenop en voeg een derde dag toe met een kickboks work-out van Danny!