Ritmisch recept: smoothie boordevol vitamines

Om je lichaam in het juiste ritme te houden, is het van belang gezond te leven. Je moet genoeg slapen, bewegen en natuurlijk voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen. Deze smoothie bevat er enorm veel!

Wat heb je nodig? (twee smoothies)

  • 1 rijpe banaan
  • 2 kiwi’s
  • 200 gr bloemkoolrijst (uit de diepvries)
  • 100 gr ananas
  • 200 gr kwark
  • 30 gr eiwitpoeder (met bijvoorbeeld kokossmaak)
  • 1 tl kaneel
  • 60 gr blauwe bessen

Hoe maak je het?

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in een sterke blender. Mix alles goed door elkaar en voeg eventueel nog wat water toe om de smoothie iets dunner te maken. Doe in twee grote glazen en geniet van alle vitamientjes en mineralen die je lichaam binnenstromen!