Mentale kracht

Catgeorie icoon Lichaam & Geest

Bij kracht denk je al snel aan sporten met zware gewichten. Maar iets wat je ook echt niet moet onderschatten is je mentale kracht. Mentale kracht is kortgezegd de kracht om ook onder stressvolle situaties evenwichtig te blijven optreden, positief te blijven en je niet te laten (af)leiden door negatieve emoties.

Mensen met een sterke mentale kracht zijn stressbestendig en geven niet snel op. Ze kennen hun eigen kracht en ze weten dat ze op zichzelf kunnen vertrouwen. Kennis van je innerlijke zelf en kracht helpt je richting te geven aan je leven en je minder te laten beïnvloeden door prikkels van buitenaf. Je krijgt hierdoor inzicht in je gedrag en de gevolgen daarvan.

De juiste mindset èn mentaliteit maken dus het verschil. Je gedachten bepalen namelijk je gevoelens. Hoe beter jij je voelt, des te makkelijker het wordt het om productiever te werken. Je kan deze kracht sterk verbeteren door de onderstaande tips toe te passen:

  • Maak je doelen en prioriteiten duidelijk voor jezelf, wat wil je bereiken en voor wanneer? Schrijf ze op en streef hier naar.
  • Geef jezelf uitdagingen en ga deze met jezelf aan!
  • Begin positief aan je dag en houd dit zo lang mogelijk vol, wanneer je iets negatiefs ervaart probeer hier dan optimistisch naar te kijken en zoek naar oplossingen.
  • Ga alleen de strijd aan met jezelf, vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen. Je hebt geen idee van wat ze echt van binnen meegemaakt hebben. Iedereen heeft zijn eigen uitdagingen. Ga het proces aan met jezelf. Jij bent de gene die voor de beste versie van jezelf kan zorgen.

Dus start vandaag nog met deze tips en je zult zien dat je je mentaal sterker voelt! Door positiever naar de kleinere dingen in het leven te gaan kijken ontwikkel je al een positievere mindset, denk aan de glimlach van een ander of aan dat lieve berichtje van een geliefde. Je gaat steeds vaker ervaren dat je ook grotere uitdagingen en teleurstellingen aankunt. Dit geeft je een geweldig gevoel!