Jouw eigen meditatieplek

Catgeorie icoon Lichaam & Geest

Een plek waar je je gelukkig voelt, even zen kan worden en waar je zintuigen zich helemaal kunnen kalmeren. Heb jij thuis ook een eigen meditatieplek waar je altijd even helemaal tot rust kan komen? Wellicht een goed idee om tussen het drukke leven door tot rust te komen in je eigen ‘space’. Hoe kan jij jouw meditatieplek optimaliseren? Fit at home geeft je tips!

1. Creëer plek waar jij je gelukkig voelt
De één heeft een grotere ruimte tot zijn beschikking dan de ander. Of je nou klein woont en maar weinig ruimte hebt voor een meditatieplek of heel groot, het belangrijkste is dat de ruimte waarin je je begeeft een gevoel van geluk oproept. Denk hierbij bijvoorbeeld aan zaken als licht en lawaai. Het is belangrijk dat een ruimte stil en rustgevend is. Hoe meer privacy je hebt, hoe beter.

2. Geef jouw meditatieplek een persoonlijk tintje 
goed na te denken over hoe jij wilt dat jouw meditatieplek eruit ziet, besteed je echt even aandacht aan jezelf. Op die manier is je meditatieplek een reflectie van jezelf. Bij velen zorgen kaarsen bijvoorbeeld voor een rustige sfeer. Nog beter zijn geurkaarsen. De reden hiervoor begint al bij het aansteken zelf, dit is namelijk een klein een kalmerend gebaar. De geur van een kaars kan daarnaast een positief effect hebben op je humeur. Naast kaarsen kunnen ook andere objecten worden geplaatst, zolang ze jou maar innerlijke rust geven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een schilderij, een plant of andere persoonlijk objecten. 

3. Geef de hulpmiddelen voor je meditatie een eigen plek
is het enige wat je nodig hebt voor meditatie, gewoon jezelf. Om voor extra comfort te zorgen wordt vaak een kussen gebruikt. Geef de objecten die jij in je meditatieruimte plaatst een prominente plek. Zo wordt het echt jouw plekje en herinner je anderen eraan dat het heilig is, bedoeld voor mindfulness. 

4.Haal de natuur naar binnen.
Meditatie en natuur zijn onafscheidelijk. Bij het inrichten van jouw meditatieplek is het belangrijk om dit in je achterhoofd te houden. Het effect van de natuur op lichaam en geest is onmiskenbaar, dus het zal helpen om objecten zoals schelpen, planten of bijvoorbeeld een waterelement in je meditatieruimte te plaatsen om zo een perfecte sfeer te creëren. 

Houd deze tips goed in gedachten bij het inrichten van jouw meditatieruimte. Je zult elke keer dat je daar binnenstapt worden overspoeld door een vreedzaam en evenwichtig gevoel. Ontwerp dus je eigen ruimte, haal diep adem en voel de essentiële band tussen geest, lichaam en ziel groeien.