Je huid en sporten

Hoe houd jij je huid in optimale conditie tijdens het sporten? Tijdens het sporten openen de poriën zich namelijk. Een combinatie van geopende poriën, zweet, vuil en make-up kan leiden tot een onzuivere huid. Tijdens het sporten kan zweet er bijvoorbeeld voor zorgen dat resten van haarproducten uit je haar op je gezicht terecht komen. En dat kan weer de oorzaak zijn van een onzuivere, oneffen huid.  Hoe voorkom je dit?

Sporten heeft een positieve invloed op je huid, mits je je huid goed verzorgt. Dit geldt ook omgekeerd, bij een slechte verzorging van de huid zou sporten namelijk een negatieve invloed op je huid kunnen hebben. We geven je een aantal tips die bijdragen aan een gezonde huid, vóór, tijdens en ná het sporten. 

Verzorg je huid vóór het sporten

Reinigen: Voordat je aan je work-out begint is het van belang dat je je huid goed reinigt. Wanneer je sport, openen je poriën zich. De combinatie van zweet, vuil en geopende poriën kan zorgen voor een oneffen en onzuivere huid.

Haren:  Haarproducten, vuil en oliën kunnen vanuit je haar tijdens het sporten op je huid(gezicht) terecht komen. Zorg er dus voor dat je je haar uit je gezicht houdt en probeer eventueel producten die veel olie bevatten te vermijden. 



Verzorg je huid tijdens het sporten

Drinken: Je hoort het zeker niet voor het eerst. Voldoende water drinken is van groot belang, zeker als je sport! Vergeet dus niet om tijdens het sporten een flesje water bij de hand te hebben, zodat je het vochtverlies weer kan aanvullen. Voldoende vocht draagt bij aan een soepele en gezonde huid. 

Niet aan je huid zitten: Over het algemeen is het het best dat je je huid niet te veel aanraakt, vooral in het gezichtTijdens het sporten is de neiging groot om met je handen even gauw het zweet van je gezicht af te vegen. Zo kunnen eventuele bacteriën vanaf je hand op je gezicht terecht komen. Om vervuiling te voorkomen is het handig om tijdens het sporten een handdoekje bij de hand te hebben om het zweet van je gezicht te deppen. 


Verzorg je huid ná het sporten

Reinigen: Na het sporten is het belangrijk om het zweet en alle bacteriën die op je gezicht terecht zijn gekomen weer te verwijderen. Dit geldt natuurlijk ook voor heel je lichaam, neem dus een douche! 

Verzorgen: Om weer tot rust te komen kan je huid na het sporten wel wat verzorging gebruiken. Na het reinigen van je huid kan je bijvoorbeeld gebruik maken van een toner en een crème.

Drinken: Als het goed is heb je tijdens je work-out al water gedronken. Het kan echter geen kwaad om ook daarna weer te drinken, zodat je zeker weet dat je lichaam (en huid) optimaal gehydrateerd blijven.