Hoe haal je het optimale uit je weerstand bij een totale lockdown?

Catgeorie icoon Gezondheid

Nu het Coronavirus flink om zich heen grijpt, heb je jezelf vast en zeker wel eens de vraag gesteld of jouw weerstand eigenlijk wel goed genoeg is en krijg je net als de rest van Nederland enorm de behoefte om het maximale uit je gezondheid te halen. Nu de middelen beperkt zijn en de schappen in de supermarkt steeds leger raken is het wel handig te weten wat je nog kunt doen om fit te blijven.

Tips zoals het handen wassen, voldoende rust nemen en letten op persoonlijk hygiëne gaan we niet verder behandelen, want die spreken in tijden als deze voor zich. Goede voeding en voldoende bewegen zijn wel tips die wat extra aandacht verdienen na alle genomen maatregelen.

Gezonde voeding kan bijdragen aan een betere weerstand. Wist je dat een groot deel van ons immuunsysteem in onze darmen zit? Het is daarom noodzakelijk dat je voldoende vezels binnen krijgt uit verse groenten, fruit en volkorenproducten. Daarnaast is het natuurlijk van groot belang dat je voldoende water drinkt.

Naast de gevarieerde voeding, die de darmflora gezond moet houden, zijn vitamines ook van essentieel belang. Het lichaam is zo gebouwd, dat je nooit een teveel aan vitamines kan hebben. Wanneer het lichaam genoeg vitamines binnen heeft, zorgt het afweersysteem ervoor dat je het te veel aan vitamines uit plast. Kom maar door met die vitamines…. Je lichaam doet de rest!

De vitamines die erg belangrijk zijn voor een goede weerstand zijn de vitamines A en C. Vitamine A draagt bij aan de gezondheid van je huid. Bij de mens wordt de huid gezien als het grootste orgaan die het lichaam moet beschermen tegen invloeden van buitenaf. Vitamine C zorgt ervoor dat er eiwitten worden aangemaakt in het lichaam, die de strijd aan kunnen gaan met de ziekteverwekkers. 

Mocht je in deze tijden van nood toch naar de supermarkt gaan dan hopen wij van Fit at Home dat er nog wat ligt in de schappen bij zuivelproducten, citrusvruchten, groente, aardappelen en vis. Dit zijn namelijk echte weerstandskanonnen!

Helaas moeten we de actualiteit niet vergeten. Door het hamsteren van veel Nederlanders, moeten we roeien met de riemen die we hebben. Gelukkig zijn er voedingssupplementen die ervoor zorgen dat we ons vitaminegehalte in ons lichaam op peil kunnen houden. Je zou eens een kijkje moeten nemen in de webshop van Fit at Home bij de voedingssupplementen. Deze bevatten de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine en werken aan een sterk gestel.

Je kunt nu gratis thuissporten!

Naast de voedingssupplementen kan Fit at Home je nog op een ander vlak helpen bij het werken aan je weerstand. Nu alle sportscholen dicht zijn en het wordt aangeraden om zo veel mogelijk binnen te blijven, wordt meer bewegen steeds lastiger. Gelukkig kan je nu gratis gebruik maken van het enige sportplatform in Nederland, waarbij je on demand kunt sporten voor je tv. Met meer dan 1000 work-outs moet er wel iets voor je tussen zitten. Wil je meer weten over hoe je gebruik kunt maken van deze actie? Check het hier

transparante ruimte