Detox: de voors en tegens

Catgeorie icoon Facts

We reinigen ons van buiten maar de binnenkant van ons lichaam moeten we ook zeker niet vergeten! Beroemdheden als Beyoncé, Oprah Winfrey en Gwyneth Paltrow doen regelmatig aan ontslakking. Hiermee ontdoen ze hun lichaam van opgestapelde, schadelijke stoffen. Je voelt je weer fit en krijgt meer energie. Detoxen is dus helemaal niet zo’n gek idee. Wel zijn de meningen erover verdeeld.

Sommigen zijn overtuigd van de voordelen van ontgiften, anderen zien het als een groot kwaad. Hieronder lees je een aantal mogelijke voor- en nadelen van ontgiften.

De voorstanders van detoxen

1. Ontgiften kan je lichaam reinigen.
 Een kuur waarbij groenten en groene sappen centraal staan, kan je spijsvertering een boost geven. Dit komt door de grote hoeveelheden vezels en water. Hierdoor zouden gifstoffen sneller worden afgevoerd.

2. Ontgiften kan je gesteldheid verbeteren. 
Veel mensen stellen zich beter te voelen na het volgen van een ontgiftingskuur. Ze hebben meer energie, een betere concentratie, minder last van een opgeblazen gevoel en minder hongeraanvallen.

3. Ontgiften zet je op een nieuw spoor. 
Door je voedingspatroon rigoureus om te gooien, elimineer je een heleboel slechte gewoontes in één klap. Denk bijvoorbeeld aan veel koffie drinken, overmatig alcoholgebruik en het eten van veel vet, zout en suiker.

De tegenstanders van detoxen

1. Ontgiften verzwakt en ontregelt je lichaam. 
Je lichaam zou bovendien onvoldoende essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen, zelfs als je slechts gedurende korte tijd een detox dieet volgt. Dit kan je gezondheid (en gewicht) enorm verstoren.

2. Ons lichaam is zelfstandig in staat om te ontgiften. 
De lever, nieren en karteldarm zijn van nature in staat om afvalstoffen en gifstoffen af te voeren. Het volgen van een ontgiftingskuur is dus zinloos.

3. Ontgiften kan het aantal gifstoffen juist verhogen. 
Door je voedselinname drastisch in te perken, dient je lichaam plotseling een enorm beroep te doen op je vetreserves. Als je lichaam plotseling grote hoeveelheden vet verbrandt, komen er chemicaliën genaamd “ketonen” vrij in je bloed. Mogelijke gevolgen zijn o.a. een slechte adem, weinig honger, misselijkheid en in zeldzame gevallen zelfs een coma of de dood.

Een paar goed tips van Fit at Home

* Het advies is om over het geheel genomen minder te eten. De mens eet meer dan het nodig heeft en komt daarom gemiddeld 1 kilo per jaar aan.

* Neem af en toe een balance dag waarbij je (nog) meer water drinkt, door de dag fruit en zelfgemaakte groentesoep eet en ga naar een sauna, lees een boek of doe een yoga les van Wilma Werkheim!

* Neem op je balance dag geen vlees, vis en koolhydraten.